::: الرجاء الهدوووووووووء :::

[مسلمة]

http://www.marketathome.com/forum/apictures/119984.gif

الهــــــــدوء .... للكاتب بول ويلسون

الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب اللحظات ..عندما تشعر بالضيق دع احساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..



الخطــــــــوات::



* ابحث عن الصمت ::

حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء لإن الصمت هو جوهر الهدوء ..
انك لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيع ان تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك اذا استمعت اليه بحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الامر هو القليل من التركيز ..

http://www.marketathome.com/forum/apictures/119984.gif


* اهتم بتنفسك ::

عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا ان تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ ....




* انتق صحبتك جيداً ::

بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..
ومن ناحيه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء الهادئين وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء..

http://www.marketathome.com/forum/apictures/119984.gif


* تجاهل الامور البسيطه ::

ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي الا تصاب بالارق بسبب امور بسيطه ..
اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادر على التفكير في جميع الامور على انها امور بسيطه ...




* ردد انك تشعر بالهدوء ::

اذا كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على ان تشعر بالهدوء فببساطه كرر عبارة " انني اشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " ...


http://www.marketathome.com/forum/apictures/119984.gif

* تظاهر بانك بشر ::

دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما انت عليه ..
سوف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجه لذلك ...




* فكر في هدوء ::
فكر في افكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه .. تذكر اصواتا هادئه .. وخمن ماسوف تشعر به ...

http://www.marketathome.com/forum/apictures/119984.gif


* اختلس ثلاثين ثانيه ::

عندما تشعر بالتوتر اذهب الى مكان هادئ وخذ ثلالثين ثانيه لتجميع افكارك وتدبير الوسيله التي تجعلك هادئا ..
وقد تكون تلك الثواني هي اكثر اوقات يومك فائده ....




* أحبب شخصاً ما ::

ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً ...




* ارح اصابعك ::

اسند ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف الى ابهام واصابع اليد الاخرى المقابله مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك ...

http://www.marketathome.com/forum/apictures/119984.gif


http://www.lmyangel.com/sucai/icon/7/20042208405637392.gif منقول http://www.lmyangel.com/sucai/icon/7/20042208405637392.gif

[ألأميرة]

السلام عليكم ورحمة الله....

اختي مسلمه...
موضوع هادىء وراقي ورائع حقا...
دمتي لنا...

[مسلمة]

http://www.minipixels.blogger.com.br/corao68gn.gifأختي المميزة الأميرة http://www.minipixels.blogger.com.br/corao68gn.gif

الأروع هو مرورك العطر

دمتِ لنا رائعه بروعة حضورك ،،

http://www.minipixels.blogger.com.br/corao68gn.gif لكِ أرق الأمنيات القلبية http://www.minipixels.blogger.com.br/corao68gn.gif

[هتاااان]

اسند ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف الى ابهام واصابع اليد الاخرى المقابله مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك ...

جاري التجربة:)

موضوع في قمة الهدوء

رزقك الله الفردوس اختي مسلمه

اخوك

[حوت_دبي]

السلام عليكم
اشكرك اختي على هذا الموضوع الرائع

[حساس]

يعطيك العافية اخت مسلمة على ما تنقلين من مفيد الكلام
تقبلي تحياتي

[كونتيسه]

الحفاظ على الهدوء

جميل منكي ويسعدنا جدا اخيتي ان تنقلي لنا روائع الخير والمنفعة

بارك الله فيك

[مسلمة]

جاري التجربة:)

موضوع في قمة الهدوء

رزقك الله الفردوس اختي مسلمه

اخوك


ولك بمثل مادعوت لي أخي الفاضل هتان

وبارك الله بك وبمرورك الطيب

دمت بخير وعافية ،،،،،

[مسلمة]

السلام عليكم
اشكرك اختي على هذا الموضوع الرائع


العفو اخي الفاضل حوت دبي

وبارك الله بك ووفقك دوماً ،،،،،

[مسلمة]

الحفاظ على الهدوء

جميل منكي ويسعدنا جدا اخيتي ان تنقلي لنا روائع الخير والمنفعة

بارك الله فيك


أسعدك الله دوماً وأبداً عزيزتي الكونتيسة

وأشكر لكِ تواصلك المميز ،،

دمتِ متألقه ،،،

[ثمار الجنة]

مشكوووووورة

[ثمار الجنة]

بارك الله فيك

[جــــداويــــه]

بارك الله فيك ..

[بدائع الزهور]

بارك الله فيك

[جروح لايمحيها الزمن]

موضوع هادىء وراقي ورائع حقا...
دمتي

[سنفوره]

بارك الله فيك ....

[بدائع الزهور]

بارك الله فيك غاليتي مسلمه على موضوعك الذي يحتاج جميع الناس الهدوء

والراحه بارك الله فيك