أبو عمر .
10-19-2007, 04:37 AM
11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليك.. !
تدرب على الاسترخاء
ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة.
تعلم عدم الاكتراث . بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي .
ضع الأمور في نصابها الصحيح
خذ إجازتك في وقتها
كون شبكة من الأصدقاء المخلصين
خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة
حافظ على صحة جسدك
طور من مهارتك في الثبات والحزم
رتب أولوياتك
مارس أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل
توقف للإحساس بالحياة
منقول
تدرب على الاسترخاء
ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة.
تعلم عدم الاكتراث . بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي .
ضع الأمور في نصابها الصحيح
خذ إجازتك في وقتها
كون شبكة من الأصدقاء المخلصين
خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة
حافظ على صحة جسدك
طور من مهارتك في الثبات والحزم
رتب أولوياتك
مارس أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل
توقف للإحساس بالحياة
منقول